Für eine frische Atmosphäre sorgen Der Nachmittag vergeht angenehmer in einer frischen Atmosphäre. Kurzes Lüften, eine Kerze, ein Diffusor mit ätherischen Ölen oder ein erfrischendes Raumspray sorgen dafür. Ein kurzer Aufenthalt in der Natur Es muss nicht immer ein Spaziergang sein. Auch ein kurzer Aufenthalt auf dem Balkon, vor der Haustür oder auch am Fenster…
Organisation
Der Zeigarnik-Effekt lässt uns nicht zur Ruhe kommen
Der Zeigarnik-Effekt besagt, dass noch nicht begonnene oder beendete Aufgaben stärker in Erinnerung bleiben, als bereits abgeschlossene Aufgaben (benannt nach der russischen Psychologin Zeigarnik, die den Effekt erforscht hat). Prinzipiell ist es sinnvoll, sich an Unerledigtes zu erinnern: Es sollte ja schließlich nicht vergessen werden. Allerdings ist es weniger schön, in der Freizeit dauernd an…
Mit einem Abschlussritual den Arbeitstag beenden
Wenn man im eigenen Zuhause arbeitet, verschwimmen die Grenzen zwischen unserem beruflichen und privaten Leben schnell. Dadurch fällt es schwer, den beruflichen Alltag wirklich hinter sich zu lassen und abzuschalten. Ein feststehendes Ritual am Ende des Tages ist eine effektive Strategie, um den Arbeitstag hinter sich zu lassen. In seinem Buch „Deep Work“ nennt Cal…
Smarter Arbeiten – der Freizeit Raum geben
Bis spät in den Abend zu arbeiten ist weder gut für unsere Work-Life-Balance noch den Stresslevel und führt zu abnehmender Produktivität, wie eine Studie von Slack kürzlich zeigte: laut dem Slack Workforce Index, einer Studie, die auf einer Befragung von mehr als 10.000 Büroangestellten auf der ganzen Welt entwickelt wurde, verzeichnen Fachkräfte eine geringere Produktivität,…
Mit der Pomodoro-Technik effizienter arbeiten
Die Pomodoro-Technik ist für mich eine der effizientesten Zeitmanagement-Methoden aus dem Bereich des Timeboxings. Sie erfordert nur etwas Planung und einen Timer, auch wenn es mittlerweile einige Hilfsmittel, Apps und Playlists für diese Methode gibt. Planung Zuerst überlege ich mir, wie viel Zeit meine Aufgabe benötigt oder wie lange ich daran arbeiten möchte. Ich…
3 Tipps für bessere To-Do-Listen
Ich verwende schon seit langem eine To-Do-Liste für alle anfallenden Aufgaben. Ich führe diese digital und dies schon seit 2020. Manche der To-Dos stehen auch tatsächlich schon so lange darauf. Um einen effizienteren Weg zu finden, meine Aufgaben zu verwalten, habe ich Varianten der To-Do-Liste recherchiert und ausprobiert. Drei dieser Varianten haben sich für mich…