Der Zeigarnik-Effekt besagt, dass noch nicht begonnene oder beendete Aufgaben stärker in Erinnerung bleiben, als bereits abgeschlossene Aufgaben (benannt nach der russischen Psychologin Zeigarnik, die den Effekt erforscht hat). Prinzipiell ist es sinnvoll, sich an Unerledigtes zu erinnern: Es sollte ja schließlich nicht vergessen werden. Allerdings ist es weniger schön, in der Freizeit dauernd an…
Zeitmanagement
Smarter Arbeiten – der Freizeit Raum geben
Bis spät in den Abend zu arbeiten ist weder gut für unsere Work-Life-Balance noch den Stresslevel und führt zu abnehmender Produktivität, wie eine Studie von Slack kürzlich zeigte: laut dem Slack Workforce Index, einer Studie, die auf einer Befragung von mehr als 10.000 Büroangestellten auf der ganzen Welt entwickelt wurde, verzeichnen Fachkräfte eine geringere Produktivität,…
Mit der Pomodoro-Technik effizienter arbeiten
Die Pomodoro-Technik ist für mich eine der effizientesten Zeitmanagement-Methoden aus dem Bereich des Timeboxings. Sie erfordert nur etwas Planung und einen Timer, auch wenn es mittlerweile einige Hilfsmittel, Apps und Playlists für diese Methode gibt. Planung Zuerst überlege ich mir, wie viel Zeit meine Aufgabe benötigt oder wie lange ich daran arbeiten möchte. Ich…
Die 5-Stunden-Regel als Zeitmanagement-Methode
Die 5-Stunden-Regel wird Benjamin Franklin zugeschrieben, der jeden Wochentag eine Stunde für seine eigene Weiterentwicklung genutzt hat. Sein Ziel war, sein Wissen kontinuierlich zu erweitern und seine Fähigkeiten stetig zu verbessern. Erfolgreiche Unternehmer wie Elon Musk und Bill Gates tun es ihm gleich und planen jeden Tag Zeit ein, um Bücher und Artikel zu lesen….
Vier Tipps für einen produktiveren Tag
Mir geht es oft so, dass meine Tage vergehen, ohne dass ich wirklich viel schaffe. Obwohl ich keine Termine habe und letztendlich fast den ganzen Tag für meine Projekte und Aufgaben zur Verfügung habe, bin ich nicht wirklich produktiv. Ich stecke mir zwar Ziele und schreibe mir eine Liste mit den einzelnen Aufgaben, bekomme diese…
In 5 Schritten Konzentration und Fokus neu erlernen
Wird es nicht immer schwerer, sich zu konzentrieren? Ich kann mich erinnern, dass ich als Kind stundenlang gelesen und gemalt habe, ohne ein einziges Mal (gedanklich) abzuschweifen. Dies gelingt mir nun kaum mehr, schon gar nicht, wenn ich mit beruflichen Themen beschäftigt bin. Gefühlt alle paar Minuten blicke ich aufs Handy, scrolle durch Instagram oder…